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¿Qué es el Blue Monday? ¿Por qué es el día más triste del año?

¿Qué es el Blue Monday? ¿Por qué es el día más triste del año?

Cada tercer lunes de enero, se celebra el fenómeno conocido como Blue Monday, el día más triste del año.

Esta fecha se popularizó a través de una fórmula creada en 2005 por el psicólogo británico Cliff Arnall, quien basó su cálculo en diversos factores psicológicos, sociales y climáticos.

Según Arnall, este lunes es el más deprimente debido a una combinación de factores como el clima frío y gris, las deudas acumuladas tras las festividades de fin de año, la falta de motivación por los propósitos no cumplidos y la sensación de que las vacaciones están demasiado lejos.

¿Qué es el Blue Monday?

El concepto fue rápidamente adoptado por los medios de comunicación y el marketing, que lo usaron para promover productos y servicios, sobre todo relacionados con el bienestar y el escape de la rutina.

Sin embargo, muchos psicólogos y expertos en salud mental critican la fórmula de Arnall, argumentando que no hay evidencia científica sólida que respalde la afirmación de que este lunes es objetivamente el más triste.

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Pese a las críticas, el Blue Monday sigue siendo un fenómeno mediático que resalta las dificultades emocionales y psicológicas que muchas personas pueden enfrentar durante el invierno, como la tristeza estacional o el síndrome afectivo estacional (SAD, por sus siglas en inglés).

Algunos psicólogos sugieren que este tipo de etiquetas pueden ayudar a concienciar sobre la salud mental, pero también advierten sobre la simplificación excesiva de las emociones humanas.

Más allá de las controversias, el Blue Monday se ha convertido en una fecha que invita a reflexionar sobre la importancia de cuidar nuestra salud emocional y buscar maneras de mejorar nuestro bienestar durante los meses más oscuros y fríos del año.

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Cisneros del Rey, abogada, redactora y Community Manager. Me apasiona crear contenido que conecta con las personas y gestionar comunidades digitales con empatía, enfoque de liderazgo y trabajo

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